Ilość spalanych kalorii podczas biegu zależy od wielu czynników, takich jak tempo biegu, waga biegacza, płeć, wiek czy intensywność…
Istnieją trzy główne techniki stawiania stopy podczas biegu:
Rodzaje technik stawiania stopy podczas biegu
Bieganie z pięty (heel…
Bieganie to fantastyczny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia. Jednak wielu początkujących biegaczy szybko się zniechęca…
Aby zrozumieć, dlaczego we śnie nie można biegać, musimy najpierw przyjrzeć się fazie snu REM (Rapid Eye Movement) i zjawisku…
Hale widowiskowe w Polsce odgrywają kluczową rolę w rozwoju sportu i kultury. Te imponujące obiekty są nie tylko areną zmagań…
Ironman jest jednym z ekstremalnych wyzwań sportowych na świecie. Jest to konkurencja, która wymaga ogromnej wytrzymałości…
Kluczem do komfortowego biegania w różnych warunkach pogodowych jest ubieranie się warstwami. Koncepcja ta polega na założeniu kilku…
Co daje bieganie kobietom? To pytanie zadaje sobie wiele pań rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem. Ta forma aktywności fizycznej…
Podczas intensywnego treningu organizm traci nie tylko wodę, lecz także cenne elektrolity: sód, potas, magnez i wapń. Ich niedobór…
Polski sport może pochwalić się wieloma wybitnymi zawodnikami, którzy nie tylko osiągnęli spektakularne sukcesy sportowe, ale…