Pułap tlenowy, czyli VO2max, to prawdziwy barometr Twojej kondycji. Mówi, jak sprawnie Twoje ciało radzi sobie z tlenem podczas wysiłku.
Ból kostki po bieganiu to częsty problem, z którym zmaga się wielu biegaczy. Kluczem do szybkiego powrotu do formy i uniknięcia…
Ból brzucha po bieganiu to częsty problem, który zna wielu biegaczy. Jego źródła bywają różne – od drobnych błędów…
Powrót do biegania po laparoskopii to wyzwanie, które wymaga od Ciebie cierpliwości i świadomego podejścia. Pamiętaj, choć…
Powrót do aktywności fizycznej po cesarskim cięciu, a zwłaszcza do biegania, to podróż, która wymaga cierpliwości i świadomego…
Podczas intensywnego treningu organizm traci nie tylko wodę, lecz także cenne elektrolity: sód, potas, magnez i wapń. Ich niedobór…