Biegi w Polsce i na świecie

Kiedy? Gdzie? Na jakim dystansie?

Nie zapomnij o zdrowiu!

Zadbaj o nie razem z nami!

Zdrowie

Ból kostki po bieganiu

Przyczyn bólu kostki może być wiele – może on być wynikiem urazów mechanicznych stawu skokowego, takich jak stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia czy złamania kostki. Może on także towarzyszyć poważnym stanom chorobowym, takim jak choroba Haglunda czy…
Zdrowie

Jak poprawić pułap tlenowy?

Maksymalne zużycie tlenu, znane również jako VO2 max, może wydawać się enigmatycznym terminem dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Im szybciej zrozumieją jego znaczenie, tym lepiej, ponieważ VO2 max jest kluczowym wskaźnikiem w procesie…

Dla Biegaczy

Porady, ciekawostki, wskazówki

Bieganie

Potrójny ironman – co to jest?

Ironman jest jednym z ekstremalnych wyzwań sportowych na świecie. Jest to konkurencja, która wymaga ogromnej wytrzymałości…
Bieganie

Półmaraton ile km?

Półmaraton – ile kilometrów ma bieg na tym dystansie, który jest jedynie krokiem do królewskiej trasy? Dla nowicjusza w bieganiu, to…
Bieganie

Ultramaraton – ile km?

Jesteś pasjonatem biegania na długie dystanse? Nieustannie doskonalisz swoją kondycję fizyczną i chcesz sprawdzić swoje…

Inne sporty

Piłka nożna, tenis czy koszykówka?

Wokół sportu

Lista legalnych bukmacherów

W 2023 roku, 24 organizacje otrzymały zezwolenie Ministerstwa Finansów na prowadzenie zakładów…
Wokół sportu

Zwycięzcy Ligi Mistrzów

Kolejna runda Ligi Mistrzów właśnie się rozpoczęła. Manchester City, angielski zespół…